學(xué)會打高爾夫球

    一、走近高爾夫
    （一）高爾夫球是極富魅力的運動項目
    （二）高爾夫文明
    （三）高爾夫的禮貌規(guī)范
   二、高爾夫球場與器材
    （一）高爾夫球場
    （二）高爾夫器材
   三、推桿技術(shù)
    （一）握桿
    （二）推桿的站姿
    （三）瞄球
    （四）推桿的動作過程
    （五）推桿時應(yīng)注意的問題
    （六）對果嶺的研究
    （七）推桿技術(shù)的練習方法
   四、形成正確的揮桿技術(shù)
    （一）握桿
    （二）準備擊球姿勢與瞄準
    （三）揮桿的基本環(huán)節(jié)
    （四）揮桿動作中的幾個轉(zhuǎn)動
    （五）正確揮桿的幾個意念
    （六）揮桿練習方法
   五、鐵桿技術(shù)
    （一）鐵桿的分類
    （二）切低球技術(shù)
    （三）高吊球（切高球）技術(shù)
    （四）沙坑球技術(shù)
    （五）各種特殊情況的擊球技巧
   六、木桿技術(shù)
    （一）木桿的應(yīng)用
    （二）在復(fù)雜情況下木桿的應(yīng)用和遠距離擊球
    （三）木桿的練習方法
   七、熱身與輔助練習
    （一）熱身練習
    （二）輔助練習
    （三）技術(shù)練習
    （四）素質(zhì)練習
   八、高爾夫球基本戰(zhàn)術(shù)
    （一）制訂戰(zhàn)術(shù)計劃
    （二）選擇最 佳發(fā) 球球位
    （三）球座的高度
    （四）第一桿求準不求遠
    （五）運用拿手桿，打出最佳距離
    （六）準比遠更重要
    （七）排除雜念，專心打好每一桿球
    （八）發(fā)揮特長，保持自己的習慣方法
    （九）采用心理戰(zhàn)術(shù)，麻痹對方
    （十）技高一籌，引誘對手出錯
    （十一）保持平常心，自己和自己比
   九、規(guī)則、判例和打球程序
    （一）高爾夫球規(guī)則簡介
    （二）高爾夫球競賽的主要形式
    （三）高爾夫球競賽中的判例
    （四）打高爾夫球的程序