走出亞健康：二十一世紀(jì)自助健康經(jīng)典

定　價(jià)：￥26.00

作　者：	黃淑芳，梁紀(jì)文主編
出版社：	內(nèi)蒙古人民出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	保健亞健康

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ISBN：	9787204065592	出版時(shí)間：	2002-01-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	20cm	頁(yè)數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　醫(yī)學(xué)家把健康稱(chēng)為人體“第一狀態(tài)”，把身患疾病稱(chēng)為人體的“第二狀態(tài)”，“亞健康狀態(tài)”是指介于健康與疾病之間的邊緣狀態(tài)，又叫“第三狀態(tài)”。據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前全世界有70%以上的人群處在健康與患病之間的亞健康狀態(tài)。生命和健康猶如盛在木桶里的水，不論哪塊木板損毀了，其余的木板再好也不能保證健康生命之水不會(huì)傾流出去。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《走出亞健康：二十一世紀(jì)自助健康經(jīng)典》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

專(zhuān)家提示1：對(duì)生命有潛在威脅的亞健康狀態(tài)
專(zhuān)家提示2：預(yù)警亞健康狀態(tài)的重要信號(hào)
專(zhuān)家提示3：構(gòu)筑健康生命的防衛(wèi)體系
第一編營(yíng)養(yǎng)與保健
健康要求你對(duì)營(yíng)養(yǎng)素不再陌生
維系生命的維生素
生命中不可或缺的維生素
生命中不可或缺的維生素
重要的抗氧化劑維生素A
作為輔酶的維生素B族
保持精神警覺(jué)的維生素B1
給身體提供能量和活力的維生素B2
維持神經(jīng)系統(tǒng)健康的煙酸
保持情緒穩(wěn)定的維生素泛酸
維生素B族中最重要的維生素B6
能緩解惡性貧血的維生素B12
提供人體能量的生物素
防止大腦功能衰退的膽堿
預(yù)防先天性神經(jīng)缺陷的葉酸
可以治療抑郁癥的肌醇
用途最為廣泛的治療藥維生素C
救助生命的維生素D
延緩衰老的維生素E
能止血的維生素K
對(duì)健康有重要貢獻(xiàn)的維生素P
我們真的需要合成維生素嗎
提供生命能量的礦物質(zhì)
有必要了解人體所需的礦特
強(qiáng)化骨骼的鈣
保障細(xì)胞能量的鎂
保持體液平衡的鈉
……
架構(gòu)生命的蛋白質(zhì)
不可忽視的脂肪、碳水化合物
28種營(yíng)養(yǎng)素失調(diào)的信號(hào)
特殊情況下對(duì)營(yíng)養(yǎng)的重要
天然藥草功效及保健藥膳
補(bǔ)氣藥
補(bǔ)血藥
補(bǔ)陰藥
補(bǔ)陽(yáng)藥
其他
第二編運(yùn)動(dòng)與保健
常規(guī)運(yùn)動(dòng)是生命活力的重要支撐
日常小量隨意運(yùn)動(dòng)是健身法寶
治療疾病的健身運(yùn)動(dòng)
第三編生活方式與保健
中華傳統(tǒng)養(yǎng)生之道
日常起居習(xí)慣對(duì)健康的影響
現(xiàn)代城市生活中的健康隱患
第四編心理平衡與保健
健康人生的心理路標(biāo)
化解消極心態(tài) 保持心理平衡