懶美人局部瘦身手冊

定　價：￥16.00

作　者：	（俄）娜塔夏·史達(dá)芬著；李怡君譯
出版社：	經(jīng)濟(jì)日報出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	減肥

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ISBN：	9787801801845	出版時間：	2003-07-01	包裝：	膠版紙
開本：	21cm	頁數(shù)：	178	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　你是否曾經(jīng)坐在香味四溢的牛排店一角，默默嚼著生菜沙拉；面對最愛的蛋糕卻只能謊稱“喔不，我已經(jīng)飽了”；無視于眼前一桌子好菜，獨(dú)自一人靜靜吃著“減肥食品”；餓著肚皮搖搖晃晃站上體量計…… 你根本不用如此受罪！真想消除多余脂肪，塑造好身段，可不能光只是減少食量！最重要的是攝取對身體有用的食物，充分吸收其中所含的珍貴營養(yǎng)素。如此體內(nèi)才會漸漸活化，無暇囤積多余的脂肪。你完全不需要計算熱量，因?yàn)槟且稽c(diǎn)意義也沒有！只需了解基本的酵素營養(yǎng)學(xué)，輕松掌握調(diào)配好食物的決竅，就能有效達(dá)到消除脂腦的效果，連生理不順、肩膀酸痛、容易疲倦等毛病也會明顯得到改善！搭本簡易的“6秒運(yùn)動”，讓你輕松有健康好身材。

作者簡介

暫缺《懶美人局部瘦身手冊》作者簡介

圖書目錄

作者序把痛苦的節(jié)食瘦身法永遠(yuǎn)忘掉吧！
第一章酵素的神奇力量
身材維持不變的秘密
身體的特征表現(xiàn)在血液上
第二章快速消除體內(nèi)脂肪
消除脂肪的食物搭配法
立刻停止節(jié)食，恢復(fù)正常飲食
妨礙營養(yǎng)吸收就不會變胖
酵素也是“控制食欲”的關(guān)鍵
小小飲食竅門實(shí)現(xiàn)局部瘦身
第三章實(shí)現(xiàn)苗條身材的八個法則
八個飲食好習(xí)慣
一、經(jīng)常食用富含酵素的食物
二、經(jīng)常食用會擾亂“酵素系統(tǒng)”的食物
三、細(xì)嚼慢咽
四、你是真的肚子餓了嗎？
五、別擔(dān)心，吃吃冰淇淋也沒關(guān)系
六、每天攝取二~三升的水分
七、多攝取食物纖維
八、配合的氧運(yùn)動及定肌收縮運(yùn)動
第四章告別上半身脂肪
第五章解開下半身肥胖之謎
第六章纖顏、豐胸一次完成