籃球

     知識(shí)篇
   一 籃球運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展
    （一）籃球運(yùn)動(dòng)小史
    （二）現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展
    （三）籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
   二 籃球比賽方法及規(guī)則簡介
    （一）獨(dú)特比賽方法的形成
    （二）籃球比賽規(guī)則的演變
    （三）籃球組織與競賽
    （四）常見籃球賽制與編排方法
    （五）籃球場地與器材
    （六）籃球競賽規(guī)則簡介
    （七）裁判法
    （八）怎樣才能成為一名優(yōu)秀的裁判員
   三 風(fēng)靡世界的NBA
    （一）NBA輝煌50年
    （二）NBA巨星風(fēng)采
    （三）NBA十大名帥
    （四）影響NBA發(fā)展的重要人物和球隊(duì)
    （五）NBA的競賽方法及規(guī)則
   四 世界重大籃球賽事
    （一）重要的籃球組織介紹
    （二）世界重大籃球賽事簡介
   五 籃球運(yùn)動(dòng)保健知識(shí)
    （一）常見的運(yùn)動(dòng)損傷及急救
    （二）運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生的原因
    （三）控制受傷的關(guān)鍵——預(yù)防
    （四）應(yīng)注意的問題
    技法篇
   一 籃球基本技術(shù)
    （一）腳步動(dòng)作
    1.起 動(dòng)
    2.變向跑I
    3.變向跑Ⅱ
    4.側(cè)身跑
    5.后退跑
    6.雙腳起跳
    7.單腳起跳
    8.跨步急停（兩步急停）
    9.跳步急停
    10.轉(zhuǎn) 身
    11.滑 步
    12.后撤步
    13.交叉步
    （二）傳接球
    1.雙手胸前傳球
    2.雙手反彈傳球
    3.雙手頭上傳球
    4.雙手低手傳球
    5.單手肩上傳球
    6.單手胸前傳球
    7.單手體側(cè)傳球
    8.單手背后傳球
    （三）投 籃
    1.雙手胸前投籃
    2.單手肩上投籃
    3.行進(jìn)間單手高手投籃
    4.行進(jìn)間單手低手投籃
    5.原地跳起單手肩上投籃
    6.接球急停跳起投籃
    7.運(yùn)球急停跳起投籃
    （四）運(yùn) 球
    1.高運(yùn)球
    2.低運(yùn)球
    3.運(yùn)球急停急起
    4.體前變向換手運(yùn)球
    5.背后運(yùn)球
    6.轉(zhuǎn)身運(yùn)球
    （五）突 破
    1.交叉步突破
    2.順步突破
    3.后轉(zhuǎn)身突破
    4.前轉(zhuǎn)身突破
    （六）防守對(duì)手
    1.防守?zé)o球隊(duì)員
    2.防守有球隊(duì)員
    （七）搶球 打球 斷球
    1.搶球動(dòng)作
    2.打球動(dòng)作
    3.斷球動(dòng)作
    （八）搶籃板球
    1.搶占位置
    2.起跳動(dòng)作
    3.搶球動(dòng)作
    4.得球后的動(dòng)作
   二 籃球基本戰(zhàn)術(shù)
    （一）戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合
    1.進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合
    2.防守戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合
    （二）全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)配合
    1全隊(duì)防守戰(zhàn)術(shù)配合
    2全隊(duì)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合
    （三）快攻防快攻
    1.長傳快攻
    2.短傳快攻
    3.防快攻
    教學(xué)篇
   一、籃球基本技術(shù)教學(xué)法
    （一）腳步動(dòng)作教學(xué)法
    1.腳步動(dòng)作教學(xué)步驟
    2.腳步動(dòng)作教學(xué)方法
    （二）傳接球技術(shù)教學(xué)法
    1.傳接球技術(shù)教學(xué)步驟
    2.傳接球技術(shù)教學(xué)方法
    （三）投籃技術(shù)教學(xué)法
    1.投籃技術(shù)教學(xué)步驟
    2.投籃技術(shù)教學(xué)方法
    （四）運(yùn)球技術(shù)教學(xué)法
    1.運(yùn)球技術(shù)教學(xué)步驟
    2.運(yùn)球技術(shù)教學(xué)方法
    （五）持球突破技術(shù)教學(xué)法
    1.持球突破技術(shù)教學(xué)步驟
    2.持球突破技術(shù)教學(xué)方法
    （六）防守對(duì)手技術(shù)教學(xué)法
    1.防守對(duì)手技術(shù)教學(xué)步驟
    2.防守對(duì)手技術(shù)教學(xué)方法
    （七）搶球 打球 斷球技術(shù)教學(xué)法
    1.搶球 打球 斷球技術(shù)教學(xué)步驟
    2.搶球 打球、斷球技術(shù)教學(xué)方法
    （八）搶籃板球技術(shù)教學(xué)
    1.搶籃板球技術(shù)教學(xué)步驟
    2.搶籃板球技術(shù)教學(xué)方法
   二、籃球基本戰(zhàn)術(shù)教學(xué)法
    （一）基礎(chǔ)配合教學(xué)
    1.進(jìn)攻基礎(chǔ)配合教學(xué)
    2.防守基礎(chǔ)配合教學(xué)
    （二）全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)教學(xué)
    1.攻守半場人盯人防守
    2.區(qū)域聯(lián)防教學(xué)
    3.進(jìn)攻區(qū)域聯(lián)防教學(xué)
    訓(xùn)練篇
   一 現(xiàn)代籃球訓(xùn)練
    （一）籃球訓(xùn)練實(shí)踐
    1.腳步動(dòng)作訓(xùn)練方法
    2.運(yùn)球訓(xùn)練方法
    3.突破訓(xùn)練方法
    4.傳球訓(xùn)練方法
    5.投籃訓(xùn)練方法
    6.籃板球訓(xùn)練方法
    7.二打二 三打三配合訓(xùn)練方法
    8.攻守轉(zhuǎn)換訓(xùn)練方法
    （二）青少年籃球訓(xùn)練的特點(diǎn)
    1.青少年身體素質(zhì)訓(xùn)練特點(diǎn)
    2.青少年籃球技術(shù)訓(xùn)練的特點(diǎn)
    （三）訓(xùn)練手段 方法的選擇
    （四）訓(xùn)練計(jì)劃的制定
    1.全年訓(xùn)練計(jì)劃
    2.短期訓(xùn)練計(jì)劃的制定
    （五）訓(xùn)練水平的測量與評(píng)價(jià)
   二 籃球?qū)ｍ?xiàng)身體訓(xùn)練
    （一）速度素質(zhì)
    （二）力量素質(zhì)
    （三）耐力素質(zhì)
    （四）彈跳素質(zhì)
    （五）柔韌素質(zhì)
    （六）靈敏素質(zhì)
   三 籃球比賽實(shí)戰(zhàn)能力提高
    （一）初學(xué)者如何打籃球比賽
    1.比賽時(shí)的落位形式
    2.準(zhǔn)備活動(dòng)期間
    3.中圈跳球
    4個(gè)人防守與配合防守
    5個(gè)人進(jìn)攻與配合進(jìn)攻
    6.打籃球比賽應(yīng)注意的問題
    （二）籃球比賽臨場指揮
    1.賽前準(zhǔn)備工作
    2.臨場指揮
    3.暫停和換人
    （三）球隊(duì)的組織與管理
    1.球隊(duì)的組織
    2.球隊(duì)的管理
   附 錄：常用籃球術(shù)語（中英文對(duì)照）