瑜珈入門：個人呼吸和運動練習(xí)手冊

　　瑜珈幫我們清除頭腦中亂七八糟、斷斷續(xù)續(xù)、喋喋不休的東西。緩慢的呼吸不僅能放松我們的身體，還能平靜我們的思想。最近的醫(yī)學(xué)研究表明，深沉而緩慢的瑜珈呼吸能改變身體的化學(xué)物質(zhì)和神經(jīng)系統(tǒng)。遵循我們的呼吸指南，你會放松自己，感覺更安寧。瑜珈姿勢幫我們專注于一件事，而不是將注意力分散在很多事情上。當(dāng)我們使思想平靜時，我們就有時間來思考我們真的是誰。我們可能更能意識到真實的自我，它往往被過分活躍的頭腦掩蓋了。

　　瑪格麗特和馬丁·皮爾斯夫婦指導(dǎo)喬治亞州亞特蘭大的皮爾斯瑜珈方案，馬丁于1968年開始練習(xí)瑜珈，同時在紐約大學(xué)教授政治學(xué)。1972年，他遇見T.K.V.德斯卡沙并跟隨他學(xué)習(xí)了1年。之后，他回到美國，開始在喬治亞州的亞特蘭大教授瑜珈。瑪格麗特·皮爾斯于1971年開始練習(xí)瑜珈。1974年，她和馬丁去印度旅行，跟隨德斯卡沙學(xué)習(xí)了1年。當(dāng)他們返回亞特蘭大時，他們創(chuàng)建了皮爾斯瑜珈方案。從那時起，他們每年都跟隨德斯卡沙在印度、歐洲或美國學(xué)習(xí)。從1993年開始，馬丁在艾默瑞大學(xué)的健康和體育系教授瑜珈。馬丁畢業(yè)于耶魯大學(xué)，擁有威斯康星大學(xué)的文學(xué)碩士學(xué)位，在明尼蘇達(dá)大學(xué)完成了政治學(xué)的研究生課業(yè)?，敻覃愄禺厴I(yè)于瑪麗艾塔學(xué)院，在奧地利維也納的歐洲學(xué)研究所學(xué)習(xí)了2年。