情緒健康指南：快樂(lè)法則

　　一本情緒健康的書(shū)到底有什么價(jià)值？太多人都有先入為主的觀念，認(rèn)為情緒上的問(wèn)題非得數(shù)月，甚或數(shù)年的深入治療才見(jiàn)功效。弗洛伊德坐在沙發(fā)一端，傾聽(tīng)他的病人將自己過(guò)去的黑暗歷史娓娓道來(lái)，已經(jīng)是深植人心的一幅圖畫(huà)。溫迪·德萊登曾從事16年的心理治療和顧問(wèn)工作，撰寫(xiě)和主編過(guò)25本心理咨詢方面的書(shū)，包括最為經(jīng)典的《撫慰每個(gè)人：理性情緒療法》（CounsellingIndividuals：theRational-EmotiveApproach）。他還是倫敦大學(xué)戈德史密斯學(xué)院的心理學(xué)資深講師。杰克·戈登在多年從事不同領(lǐng)域的管理工作后，開(kāi)始進(jìn)行理性情緒療法的培訓(xùn)，并致力于理性情緒療法的著述推廣。我們每個(gè)人都曾經(jīng)并且還會(huì)被不良情緒困擾，沮喪、焦慮、憂心、過(guò)度自律、害羞、恥辱感、罪惡感……嚴(yán)重時(shí)你會(huì)覺(jué)得生活失去了意義，世界在你的眼里變成了一片灰色甚至是黑色。沒(méi)有希望了嗎？沒(méi)有辦法了嗎？有?！肚榫w健康指南》能輕松解決你的問(wèn)題。書(shū)中通過(guò)理性情緒療法給出了情緒紛擾的A（激活事件）——B（想法系統(tǒng)）——C（情緒結(jié)果）模式，對(duì)你的情緒問(wèn)題進(jìn)行深層分析，不僅告訴你怎樣快樂(lè)，還告訴你為什么會(huì)有紛擾，讓你從根本上拔除紛擾的根源。作者針對(duì)各種常見(jiàn)的情緒紛擾，將一個(gè)個(gè)通過(guò)理性情緒療法（Rational-EmotiveTherapy）克服不良情緒的故事娓娓道來(lái)，通過(guò)描述情景、內(nèi)心感受、外在行為告訴我們情緒問(wèn)題的發(fā)生過(guò)程，以及怎樣根據(jù)這一過(guò)程，將沮喪、憂郁、自我抑制、敵意、憤怒等不良情緒連根拔起，更積極地面對(duì)生活。它面向最普通的大眾讀者，解決的是最常見(jiàn)到的情緒問(wèn)題，它就是為我、為你而寫(xiě)的。

　　溫迪·德萊登曾從事16年的心理治療和顧問(wèn)工作，撰寫(xiě)和主編過(guò)25在心理咨詢方面的書(shū)，包括最為經(jīng)典的《撫慰每個(gè)人：理性情緒療法》（CounsellingIndividuals：theRationanl-EmotiveApproach）.他還是倫敦大學(xué)戈德史密斯學(xué)院的心理學(xué)資深講師。杰克·戈登在多年從事不同領(lǐng)域的管理工作后，開(kāi)始進(jìn)行理性情緒療法的培訓(xùn)，并致力于理性情緒療法的著述推廣。