31天學會改變體質(zhì)

　　一本讓千百萬人享受健康生活的書。人生第一任務(wù)就是健康。健康的鑰匙在自己手中。學習健康知識，增長健康智慧，掌握健康捷徑，采取健康行動，擁有健康體質(zhì)，享受健康人生。本書從飲食與營養(yǎng)、運動與鍛煉、健身與健美、防病與衛(wèi)生、習慣與細節(jié)和心理與性格等六個方面，分31個專題，對如何進行科學保健、改善體質(zhì)、維護健康等一系列問題，進行了較為全面而具體的介紹。只要你每天抽出一小段時間，閱讀其中的一個專題，那么一個月之后，你就了解了健康的知識，增長了健康智慧，掌握了健康捷徑。當然，即使你只是隨意翻閱其中自己感興趣的部分內(nèi)容，也會帶給你意外的知識、有益的啟迪。如果你參照書中的建議，結(jié)合自己的情況積極采取健康行動，就會擁有健康體質(zhì)，享受健康的人生。

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