美容減肥食譜：潤膚 消脂 吃出健康和美麗

推薦序——巧心制作養(yǎng)心菜肴
營養(yǎng)師的話——針對女性生理特點的低熱量營養(yǎng)食譜
作者的話——吃出健康和美麗，烹調(diào)養(yǎng)生菜肴一點都不懂
養(yǎng)顏美容
淡斑，美白，潤膚，防皺紋，抑制黑斑，讓皮膚光滑、細膩本單元簡易菜讓你做個白雪美人。
紅燜苦瓜（淡斑）
綠圓干貝（美白）
山藥燴秋葵（防止皺紋）
蒜香蒸蝦（讓肌膚紅潤）
蟲草燉雞翅（潤膚）
出水芙蓉（抗衰老）
潤膚茶飲（讓皮膚光滑、細膩）
青春期調(diào)理
豐胸，減壓，促進食欲，助發(fā)育，改善近視，消除青春逗。本單元營養(yǎng)菜讓你做個青春美人。
蘋果蝦球（豐胸）
紅燒牛腩（幫助發(fā)育，強健體格）
三絲涼面（增加抵抗力）
生菜蝦松（避免皮膚過敏）
雙鼓腸粉（改善近視，解除疲勞）
奶油豬排（消除壓力）
豆腐蝦茸（增強記憶力）
黃精牛肉（預(yù)防貧血）
美白治痘茶飲
減肥消脂
減肥，助排泄，促進脂肪代謝，預(yù)防熱量囤積。
散彩干貝（減肥，助排泄）
奇異雞腿（幫助血液循環(huán)，促進新陳代謝）
薏米蘿卜糕（減肥，助排泄）
冬筍紹子（防止熱量囤積）
解膩爽口茶（代謝脂肪）
橙汁魚片（祛油）
蛤蜊雙色（減肥，預(yù)防泌尿道感染）
減肥茶飲
生理調(diào)養(yǎng)
預(yù)防貧血，調(diào)理月子，增加免疫力，使精神更好、體力更佳。本單元美味菜讓你做個健康人。
補益七星鱸（改善貧血癥狀）
三色咕咾肉（消油膩）
枸杞子蒸鮑魚（活血，保肝）
腐香排骨（增強免疫力）
……
抗老養(yǎng)生