全圖解李小龍二節(jié)棍

定　價(jià)：￥30.00

作　者：	溫戈編著
出版社：	北京體育大學(xué)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	體育教育理論與實(shí)踐

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ISBN：	9787810516280	出版時(shí)間：	2003-11-01	包裝：	膠版紙
開本：	26cm	頁(yè)數(shù)：	248	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書共分上中下三篇。書中以詳細(xì)的圖例以及詳盡的文字介紹了李小龍二節(jié)棍的技巧，戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用及日常的訓(xùn)練。本書內(nèi)容全面、圖文并茂，講解循序漸進(jìn)，通俗易懂，融理論性、指導(dǎo)性為一體，可供廣大二節(jié)棍愛好者閱讀、參考。本書作者在深入研究截拳道科學(xué)原理，并收集整理大量第一手資料的基礎(chǔ)上，結(jié)合自己十余年的研究成果寫成本書，堪稱真正的截拳道著作。該書有三大特點(diǎn)：一打破固定的套路，揭示二節(jié)棍變化秘密本書將二節(jié)棍所有的棍招分解成最基本最簡(jiǎn)單的四類基本棍招和四類基本銜接方式。只要掌握了這些基本技巧，就可以隨心所欲地自由創(chuàng)造出無(wú)數(shù)舞花組合。據(jù)統(tǒng)計(jì)：該書中僅兩個(gè)基本棍招間的組合就有547種，而李小龍?jiān)陔娪爸斜硌莸娜績(jī)?nèi)容也只占其中的七分之一。如果把三個(gè)或更多的棍招組合起來，更是無(wú)窮無(wú)盡?？傊灰莆諘械囊?guī)律，你將擁有無(wú)限的自由發(fā)揮空間。二將二節(jié)棍技法分為舞花和實(shí)戰(zhàn)兩大系統(tǒng)該書認(rèn)為：二節(jié)棍的舞花和實(shí)戰(zhàn)是兩套不同的訓(xùn)練體系，雖然密不可分，但不能混為一談。舞花組合的主要作用是提高對(duì)二節(jié)棍的控制能力，但絕不能用于實(shí)戰(zhàn)。而實(shí)戰(zhàn)的發(fā)揮一方面有賴于舞花組合的熟練程度，但還需要另外的專項(xiàng)訓(xùn)練體系，包括實(shí)戰(zhàn)中的棍招要領(lǐng)、銜接方式、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用等。要學(xué)習(xí)二節(jié)棍，必需對(duì)這兩方面都熟練掌握才行。三該書中附錄了李小龍?jiān)陔娪爸械娜慷?jié)棍表演用電腦技術(shù)將其分解成連環(huán)圖，對(duì)每一個(gè)細(xì)節(jié)都結(jié)合書中理論進(jìn)行了詳盡的講解。讓讀者結(jié)合李小龍的親自示范，對(duì)二節(jié)棍技法有更深刻透徹的領(lǐng)會(huì)。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《全圖解李小龍二節(jié)棍》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

言
上篇　技巧詳解
第一章　攜棍與出棍
第二章　戒備勢(shì)
　　第一節(jié)　單棍戒備勢(shì)（8種）
　　第二節(jié)　雙棍戒備勢(shì)（3種）
　第三章　棍招
　　第一節(jié)　進(jìn)攻棍招
　　　　一　劈（4種）
　　　　二　挑（3種）
　　　　三　掃（2種）
　　　　四　擊
　　　　五　砸
　　　　六　絞
　　　　七　刺
　　第二節(jié)　防守棍招
　　　　一　格擋
　　　　二　架
　　　　三　壓
　　　　四　封纏
　　　　五　絞
　　第三節(jié)　揮舞
　　　　一　外側(cè)舞（2種）
　　　　二　內(nèi)側(cè)舞（2種）
　　　　三　前舞（2種）
　　　　四　上舞（2種）
　第四章　棍招變換
　　第一節(jié)　反彈
　　　　一　前反彈
　　　　二　后反彈
　　　　三　同側(cè)反彈
　　　　四　異側(cè)反彈
　　第二節(jié)　變向
　　　　一　自然回棍
　　　　二　順勢(shì)變向
　　　　三　收棍變向
　　第三節(jié)　左右換手
　　　　一　同棍換手
　　　　二　異棍換手
　　第四節(jié)　正反倒手
　　　　一　不換手時(shí)的正反倒手
　　　　二　換手時(shí)的正反倒手
　第五章　收棍
　　第一節(jié)　腋下收棍
　　第二節(jié)　肋下收棍
　　第三節(jié)　背后收棍
　　第四節(jié)　單手收棍
　第六章　組合
　　第一節(jié)　舞花組合
　　　　一　棍招變換表
　　　　二　單手舞花
　　　　三　倒手舞花
　　　　四　雙手舞花
　　第二節(jié)　實(shí)戰(zhàn)組合
　　　　一　棍招連接表
　　　　二　單棍組合
　　　　三　雙棍組合
中篇　戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用
　第一章　水
　第三章　距離
　第五章　攻擊
　　第一節(jié)　搶攻
　　第二節(jié)　假動(dòng)作
　　第三節(jié)　誘敵
　　第四節(jié)　連環(huán)攻擊
　第二章　精簡(jiǎn)
　第四章　時(shí)機(jī)
　第六章　戰(zhàn)術(shù)
　　第一節(jié)　面對(duì)單個(gè)對(duì)手
　　第二節(jié)　面對(duì)多個(gè)對(duì)手
　　第三節(jié)　面對(duì)持械對(duì)手
下篇　日常訓(xùn)練
　第一章　素質(zhì)訓(xùn)練
　　第一節(jié)　熱身
　　第二節(jié)　柔韌
　　第三節(jié)　力量
　　第四節(jié)　耐力
　　第五節(jié)　平衡
　　第六節(jié)　協(xié)調(diào)
　　第七節(jié)　速度
　　第八節(jié)　心理素質(zhì)
　　附錄　電影中的二節(jié)棍示范
　第二章　步法
　　第一節(jié)　單步
　　第二節(jié)　滑步
　　第三節(jié)　交叉步
　第三章　訓(xùn)練計(jì)劃
　　第一節(jié)　每日安排
　　第二節(jié)　階段性訓(xùn)練計(jì)劃
　　