男子啞鈴健身圖解

　　男子漢，哪一個不向往有副健美的形體和強壯的體魄呢？猶如高聳的大廈離不開高質量的鋼筋水泥，一副令人羨慕的形體和體魄，是靠結實、豐富、發(fā)達的肌肉來支撐的。獲得這樣的肌肉并不難，只要肯進行持之以恒的科學而刻苦的鍛煉。本圖解選擇了與此有關的6個部位、13塊肌肉、34個動作，并附《鍛煉計劃》一份，供實踐者參考，大家不妨根據(jù)個人情況嘗試嘗試！

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