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腹部健美訓練法

腹部健美訓練法

定　價：￥9.00

作　者： （英）克里斯托弗（Christopher M.Norris）著；馮樹勇譯
出版社： 人民體育出版社
叢編項：
標　簽： 瑜伽/普拉提/舍賓
ISBN： 9787500919810 出版時間： 2000-10-01 包裝： 平裝
開本： 21cm 頁數(shù)： 132 字數(shù)：  

內容簡介

　　本書中介紹的腹部練習內容是非常不同的，它的產生背景不是體育運動，而是根據(jù)脊柱受傷后用于恢復的理療練習而創(chuàng)造出來的。因此，它的目標是既安全又有效，而且還可以提高適應于日常生活的軀干健康水平，而不僅僅是為體育運動而練習。用理療的術語來說，就是“功能性”訓練。因此，我們便給其冠名為功能性負荷腹部訓練（F.L.A.T）。

作者簡介

暫缺《腹部健美訓練法》作者簡介

圖書目錄

序言
一 脊柱是如何起作用的
二 軀干肌肉
三 腹部訓練的基本概念
四 姿勢
五 飲食與練習
六 常用腹部練習
七 軀干練習的危險
八 開始練習之前
九 基礎動作
十 一級練習
十一 二級練習
十二 三級練習
十三 體育運動中的腹部訓練
十四 在音樂伴奏下做練習

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