中年人身心保健

一 中年人的保健不容忽視
1 年齡期的劃分
2 中年知識分子加強自身保健刻不容緩
3 中年人應(yīng)警惕自己的第三種狀態(tài)
4 人到中年勿苛求
5 人到中年莫恐老
6 人到中年莫硬熬
7 人到中年莫過勞
二 中年人的生理變化特點
1 中年人基礎(chǔ)代謝的變化特點
2 中年人心臟的變化特點
3 中年人血管的變化特點
4 中年人呼吸系統(tǒng)的變化特點
5 中年人消化系統(tǒng)的變化特點
6 中年人泌尿系統(tǒng)的變化特點
7 中年人神經(jīng)系統(tǒng)的變化特點
8 中年人運動系統(tǒng)的變化特點
9 中年人免疫的變化特點
10 中年人眼睛的變化特點
11 中年人皮膚的變化特點
12 中年人毛發(fā)的變化特點
13 中年人性功能的變化特點
三 中年人的心理保健
1 中年人的一般心理特點
2 判定心理是否健康的標(biāo)準(zhǔn)
3 心理健康需要的精神營養(yǎng)素
4 心理是否衰老的測定方法
5 中年人心理積淀的潛在危機
6 中年人順克服的種種心理障礙
7 中年人推遲心理衰老的基本措施
8 中年人防范精神老化的常用方法
9 中年人莫讓心理超負荷
10 中年人謹(jǐn)防病從心進
……
四 中年人的飲食保健
五 中年人的運動保健