食療圖解

    “今日女性小百科”出版說明
   1
   皮膚光澤、頭發(fā)滑爽
   顏面光澤永駐·菠菜沙律
   防治皮膚粗糙——雞翼蔬菜湯
   防治皮膚粗糙——西班牙風(fēng)味蛋卷
   防治皮膚粗糙——蒸夾層津白
   對去除色素痕跡、雀斑有效——奶油汁雞肉
   防治粉刺——椰菜沙律
   防治粉刺——豆芽裙帶菜湯
   防治粉刺——胡蘿卜煨雞蛋
   防治油性皮膚——豪華冷盤
   對干燥皮膚有效——八寶菜
   對防止日曬有效——胡蘿卜沙律
   對防止日曬有效——甜橙啫喱
   保持皮膚潔白——檸檬味蘆筍墨角
   消除顏面浮腫——菜豆沙律
   消除顏面浮腫——魚子醬蘆筍薯條
   增加頭發(fā)光澤——芝麻衣蔬菜
   防治脫發(fā)——酸味裙帶菜牛肉
   防治斷發(fā)、分叉——意大利式海帶蘑菇面
   消除頭皮——素炒蔬菜
   讓指甲更加結(jié)實——鮮是毛豆煲
   對手足干裂粗糙有效——花生醬拌菠菜番茄
   對手足干裂粗糙有效——芝麻汁蓮藕椰菜
   【小常識】鑒別蔬菜的方法
   2
   女性常見病食后見效
   治療貧血——豬肝炒蒜苗
   治療貧血——羊棲菜炒飯
   治療貧血——蒜蓉蛤蜊韭菜
   防治懼冷癥——煮芋頭雞肉丸子
   防治懼冷癥——雞蛋汁煨干蘿卜絲
   防治懼冷癥——炒小松菜粉絲
   治療經(jīng)痛——西式生蠔蔬菜煲
   治療經(jīng)痛——蒜味金槍魚西洋菜沙律
   適合月經(jīng)不調(diào)——簡單的豬肉菜豆料理
   適合月經(jīng)不調(diào)——牛蒡肉卷
   消除月經(jīng)前的焦躁感——奶油玉米法烤西蘭花
   消除月經(jīng)前的焦躁感——牛奶粥
   篤骨質(zhì)疏松癥有效——法式牛油鮭魚
   對骨質(zhì)疏松癥有效——小松菜拌銀魚
   治療便秘——西蘭花炒牛蒡
   治療便秘——中式炒面
   治療便秘——甘甜番薯
   對頭號暈有療效——紅燒金槍魚
   治療手足浮腫——健康食品兩味·紅豆粥·
   裙帶菜青蔥配菜
   治療手足浮腫——炸南瓜紅豆卷
   【小常識】蔬菜保存小訣竅
   3
   消除因緊張引起的壓力
   對治療肩酸痛有效——蒸鰻魚壽司
   對治療肩酸痛有效———小松菜涮肉沙律
   對治療肩酸痛有效·胡蘿卜燒菜花
   治治療肩酸痛有效——蔬菜肉湯
   治療腰痛——波蘭風(fēng)味的韭菜料理
   消除工作疲勞——蒜茸小松菜牛肉
   消除工作疲勞——泡菜醬烏冬面
   消除精神壓力——蘿卜干銀魚炒杏仁
   對緩解精神壓力有效——蛋蝦蓋澆小松菜
   對緩解精神壓力有效——銀魚油菜醬湯
   對緩解精神壓力有效——油炸櫻蝦牛蒡
   防治“空調(diào)病”——咖喱土豆豬肉
   防治“空調(diào)病”——豬肉末炒韭菜
   對睡眠不足有效——清蒸生菜鮮蝦
   對睡眠不足有效——俄式菜湯
   對睡眠不足有效——酸奶水果沙律
   消除疲倦——蝦仁炒青豆
   消除眼睛疲勞——西洋蘑與雞蛋沙律
   消除眼睛疲勞——胡蘿卜啫喱
   【小常識】速凍蔬菜
   5
   體內(nèi)毒素大掃除
   防止過食甜食·煮蔬菜涮豬肉
   防止肥胖——蟹肉炒西蘭花
   防止肥胖——素椰菜卷
   防治熱傷風(fēng)——功效奇妙的沙律
   預(yù)防中暑——木樨蔬菜鰻魚帽
   防治口臭——土豆番芫荽湯
   消減香煙毒害——蒸鮭魚土豆
   消減香煙毒害——醬炒茄子燈籠椒
   消除酒醉——什錦蘿卜湯
   消除酒醉——小松菜扇貝冷盤——
   4
   精力充沛、食欲旺盛、預(yù)防感冒
   防治感冒（感冒初期）——日式小菜三款·雜煮南瓜·白雪番茄·煎煮蓮藕
   防治感冒（感冒初期）——蔬菜丸子湯
   防治感冒（發(fā)燒）——豆皮蛋醬湯
   防治感冒（發(fā)燒）——蔬菜煲粥
   防治感冒（咳嗽）——蔥姜鮮湯
   防治感冒（咽喉痛）——銀魚大蔥烏冬面
   防治感冒（鼻堵）——煮雞肉蔬菜
   防治熱傷風(fēng)——鮮姜炒飯
   防治熱傷風(fēng)——燈籠椒肉絲
   調(diào)節(jié)胃部不適（俗稱燒心）——蕪菁與櫻桃蘿卜沙律
   治療胃痛——牛奶煮冷凍蔬菜
   治療腹痛（痢疾等）——胡蘿卜熱餅
   防治成人病——沙丁魚湯面
   防治成人病——中式燉津白扇貝
   防治成人病——家常蔬菜料理
   ·麩塊香菇家常茄子深川蓋飯
   預(yù)防口腔炎——魚肉胡蘿卜
   防治花粉癥——木須肉
   【小常識】補(bǔ)充鈣質(zhì)有良方
   附錄
   藥用食物小百科