體質自我評價和健康運動處方

定　價：￥11.00

作　者：	季成葉著
出版社：	北京體育大學出版社
叢編項：	全民健身指導叢書實踐篇
標　簽：	體質體育鍛煉

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ISBN：	9787810515986	出版時間：	2001-01-01	包裝：
開本：	20cm	頁數(shù)：	165頁	字數(shù)：

內容簡介

　　本書是全民健身指導叢書這一。向讀者介紹了體質自我評價方法和健康運動處方，內容有健康體質評價、體質的自我評價和改善措施、心理問題自我評價和健康處方、運動處方的原理和注意事項。全書內容科學實用，通俗易懂，是普及全民健身的一本優(yōu)秀讀物。

作者簡介

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圖書目錄

一健康和體質評價
（一）老趙沒有病就是個健康人嗎
（二）促進健康的五基本要素
（三）積極體育鍛煉，全面增強體質
……
二體質的自我評價和改善措施
（一）怎樣利用對體質的自我評價來促進健康
（二）身高的自我評價
（三）身材高大就是健康嗎
……
三心理問題自我評價和健康處方
（一）成年人常見心理——行為問題
（二）沈經(jīng)理為何怒氣沖沖——A型性格自我評價
（三）A型性格者健康處方
……
四運動處方的原理和注意事項
（一）運動處方的基本原理
（二）選擇適宜的有氧運動項目
（三）有氧運動的運動強度
……