寒癥治療與預(yù)防

    第1章 讓身體從每天的飲食中獲取熱量
   ●做做看
   治療寒癥有效而味美的“食養(yǎng)”
   ●莫名其妙的寒癥
   試從“飲食調(diào)養(yǎng)”來檢查飲食習(xí)慣
   ●您知道嗎？
   “飲食調(diào)養(yǎng)”最基本的5條
   ●從今日做起
   “飲食調(diào)養(yǎng)”生活的 7個秘訣
   ●知道后會很方便的
   根據(jù)食性而列出的食品目錄
   快速短評 驗證！用科學(xué)手段證實“食物性味”
   第2章 怎樣才叫意外的和味知的“寒癥”
   ●寒癥是怎樣發(fā)生的
   怕冷產(chǎn)生的原理：產(chǎn)熱正常，傳熱功能出現(xiàn)障礙
   ●“啊，是這樣嗎！”有這種感覺嗎？
   從身體的信號了解您的怕冷癥的程度
   ●可怕的寒癥
   怕冷可引起身體的機能失調(diào)
   身體怕冷，疾病加重
   寒癥有時源于某些疾病
   ●寒癥能治療嗎？
   寒癥是西醫(yī)難以發(fā)現(xiàn)和診斷的疾病
   快速短評 如何治療更年期障礙的寒癥
   第3章 運動可造就一個沒有寒癥的身體
   ●討厭運動也沒關(guān)系
   消除寒癥從“步行”開始
   ●為了增加運動量
   從日常生活中來獲得運動
   ●在極度疲勞時
   用涂油按摩法使身心得到放松
   ●為了身心放松
   通過伸展運動改善血液循環(huán)
   ●積極預(yù)防寒癥
   輕松練習(xí)鍛煉肌肉
   快速短評 深吸吸帶來的放松
   ●寒癥的潛在原因
   檢查日常生活習(xí)慣
   ●改善生活習(xí)慣
   今后要糾正的四種習(xí)慣
   ●通過洗澡消除寒癥
   長時間溫水浴效果好
   ●穿衣服的冷暖對策
   穿容易脫的衣服
   ●為了溫暖地睡眠
   就寢前的準(zhǔn)備要點
   ●注意室溫
   適宜室溫的5個要點
   快速短評 寒癥患者切忌不規(guī)范的減肥
   ●雙方醫(yī)學(xué)基本的思維方式
   機體的功能失調(diào)是田于“平衡被打亂”所引起的
   ●漢方藥是什么樣的藥物？
   將天然的材料組合起來，調(diào)整機體的平衡
   ●漢方醫(yī)學(xué)是如何進行診察的？
   靈活運用“五種感官”來審視患者的整體
   ●西醫(yī)學(xué)方面的檢查
   使用器械直接觀察機體內(nèi)部的粘膜等部位，或?qū)C體某部分進行活檢
   ●活用漢方醫(yī)學(xué)知識
   判斷機體狀態(tài)的簡易自我檢查要點
   ●漢方藥的服用方法、副作用、價格
   想吃漢方藥，請看這里
   ●購藥須知
   檢查符合您的癥狀和體力的漢方藥