跑步

定　價(jià)：￥19.00

作　者：	（美）理查·本約（Richard Benyo）著；陳鈞譯
出版社：	湖南文藝出版社
叢編項(xiàng)：	多活50年系列圖書(shū)
標(biāo)　簽：	跑

購(gòu)買(mǎi)這本書(shū)可以去

當(dāng)當(dāng)網(wǎng) (￥16.20)

ISBN：	9787540427085	出版時(shí)間：	2002-01-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	21cm	頁(yè)數(shù)：	243頁(yè)	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　編輯推薦：前《跑步者世界》編輯理查·本約闡釋了在跑步生涯中如何最好地利用五十歲之后的時(shí)光。通過(guò)他迷人的文風(fēng)，本約將幫你：往你的跑步項(xiàng)目中注入新的訓(xùn)練想法、設(shè)立新的目標(biāo)、建立新的營(yíng)養(yǎng)與飲水習(xí)慣、避免跑步者中普遍存在的員傷。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《跑步》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

前言
致謝
第一部分人體器官與機(jī)能
第一章評(píng) 價(jià)
第二章確定目標(biāo)
第二部分訓(xùn)練的要素
第三章耐力
第四章力量
第五章速度
第六章休息
第七章跑步
第八章步行
第三部分攝入的科學(xué)與藝術(shù)
第九章水化物
第十章能量
第十一章運(yùn)動(dòng)前(后)補(bǔ)充能量
第十二章藥物
第四部分單獨(dú)訓(xùn)練和結(jié)伴練習(xí)
第十三章分享
第十四章單獨(dú)訓(xùn)練
第十五章激勵(lì)
第五部分損傷
第十六章如何避免損傷
第十七章運(yùn)動(dòng)損傷
第十八章恢復(fù)
第十九章病倒(耗竭)
第二十章跑步運(yùn)動(dòng)的簡(jiǎn)單化
第六部分可采取的一些策略
第二十一章恢復(fù)青春
第二十二章再創(chuàng)造
第二十三章逆轉(zhuǎn)
第二十四章想象
第二十五章先鋒
……