對付心臟病五十法

第一篇 概述
第一章 前言：心臟病和你
了解心臟的基本要點(diǎn)
心臟病的危險(xiǎn)因素
要點(diǎn)（針對女性）
第二篇 五十條基本方法
第二章 行動起來
一、授權(quán)予自己
二、懂得專業(yè)術(shù)語
三、選擇合適的醫(yī)生
四、怎樣就診
五、獲得多種建議
六、戒煙
七、幫助你所愛的人戒煙
八、降低你的血壓
九、控制糖尿病
十、全家參與
第三章 見多識廣
十一、跟蹤醫(yī)療信息的發(fā)展
十二、保持警惕
第四章 了解藥物、維生素和激素
十三、堅(jiān)持服藥
十四、服用阿司匹林
十五、服用維生素E
十六、使用激素（僅適用于女性）
第五章 防患于未然
十七、學(xué)會心肺復(fù)蘇
十八、知道胸痛時該怎么做
十九、制定爭救計(jì)劃
二十、選擇合適的醫(yī)院
第六章 知道該吃什么
二十一、了解膽固醇
二十二、用飲食降低膽固醇
二十三、減法多余的體重
二十四、調(diào)整脂肪攝入量
二十五、做選擇超市食品的懂行者
二十六、實(shí)行“脂肪存取”
二十七、學(xué)習(xí)“游覽勝地美食”烹飪法
二十八、烤制可口的甜食
二十九、選擇合適的餐館
三十、喝酒
第七章 保持活力
第八章 應(yīng)激和你的心臟
第九章 盡情享受生活