理智勝過情感：改變思維模式，排除情緒障礙

定　價：￥15.00

作　者：	（美）[丹尼斯·格林伯格]Dennis Greenberger，（美）[克里斯廷·A.帕蒂斯基]Christine A.Padesky著；張憶家譯
出版社：	中國輕工業(yè)出版社
叢編項：	心理學(xué)叢書·心理咨詢與治療系列
標　簽：	情緒障礙

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ISBN：	9787501927166	出版時間：	2000-01-01	包裝：	平裝
開本：	20cm	頁數(shù)：	232	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　你愿意看這本書，就說明你想改變自己。與許多同類的書不同，這本手冊通過認知療法使你一步步地：改變自己的思維，解決自身的問題利用情緒量來判斷和追蹤情感的變化提供實用方法，來改變你的生活和人際關(guān)系作為暢銷書，本書在美國已幫助成千上萬的人們解決了抑郁、恐慌、焦慮、憤怒、內(nèi)疚、羞愧、缺乏自尊及人際關(guān)系等方面存在的問題。你可以把這本書作為一本工具書來讀，通赤書中提供的各種實用方法和操作步驟來改變自己，使工作和生活的質(zhì)量達到更高的層次。本書作者Dennis Greenberger博士是美國加利福尼亞州焦慮與抑郁治療中心主任，加利福尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授。他創(chuàng)建的認知治療方法已取得了公認的巨大成功。Christine A.Padesky博士是美國加利福尼亞州認知治療中心主任，加利福尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授，國際著名的認知治療專家，已有四部著作。

作者簡介

　　格林伯格博士是美國加利福利亞州焦慮與抑郁治療中心主任，加利福利亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授。他創(chuàng)建的認知治療方法已取得了公認的巨大成功。帕蒂斯基博士是美國加利福利亞州認知治療中心主任，加利福利亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授，國際著名的認知治療專家。已有四部著作。

圖書目錄

     目錄
   前言
   這本書將如何幫助你
   如何使用這本書
   第1章了解你的問題
    了解張先生的問題
    了解馬莎的問題
    了解林琳的問題
    了解克儉的問題
   第2章關(guān)鍵在思維
    思維與情緒間的關(guān)聯(lián)
    思維與行為的關(guān)聯(lián)
    思維與生理反應(yīng)的關(guān)聯(lián)
    思維與環(huán)境的關(guān)聯(lián)
    積極思維是解決之道嗎
    改變你的思維是不是讓你產(chǎn)生
    良好感覺的惟一方法
   第3章了解與評估情緒
    了解情緒
    評估情緒
   第4章情境情緒與思維
    第一欄：情境
    第二欄情緒
    第三欄：思維
   第5章不自主的思維
    我們?nèi)绾斡X察到自己的不自主思維
    棘手思維
   第6章證據(jù)在哪里
    克儉：停下來，看一看，聽一聽
    張先生：重新考慮
    馬莎：設(shè)身處地想一想
    林琳：假話或后果
   第7章替代或平衡思維
    克儉搜集新證據(jù)
    張先生：平衡的思維
    馬莎：替代思維
    林琳：替代/平衡思維
   第8章試驗和行動計劃
    張先生的試驗：伸出關(guān)懷的手
    林琳的試驗：除了懼怕本身之外，沒什么好怕的
    克儉的行動計劃：平靜下來之前的暴風(fēng)雨
    馬莎的行動計劃：一線曙光
   第9章假設(shè)與核心信念
    辨明假設(shè)和核心信念：箭頭向下的技巧
    測試核心信念
    辨明和加強替代的核心信念
    第10章理解抑郁
    抑郁的認知層面
    抑郁的治療
    第11章理解焦慮
    焦慮的認知層面
    驚恐的認知層面
    克服焦慮
    第12章理解憤怒內(nèi)疚和羞愧
    憤怒
    內(nèi)疚和羞愧
    跋
    張先生：老而彌堅
    馬莎：我的生活終于似乎值得過下去了
    林琳：經(jīng)常乘飛機的人
    克儉：完美的解決之道——接受自己
    附錄
    致咨詢者的一封信