想吃的東西要盡情的吃！

“你平時一定吃的很少吧？”
不了解我的人經常會這么問我。
“你可真能吃啊~”

和我相處久了的人跟我一起吃飯時總是這么說我。

雖然這么講會讓人覺得很可惡，但我真的很能吃，不僅從不挑食，而且飯量很大，甚至凌晨我都在吃東西。正如我平時常說玩笑話一樣，就算把我扔到外國，我也照樣可以生活的很好，因為從西餐、日本料理、中國菜、東南亞料理到各種面食，沒有我不愛吃的。盡管如此，由于總是被人問起為什么我這么能吃卻不長肉，所以我也拿周圍比較肥胖的人的飲食習慣和生活方式與自己做過比較。我發(fā)現(xiàn)身材較肥胖的朋友們大都喜歡吃肉類、油炸食物和煎烤的食物，以及比較咸的食物。此外，他們往往都很愛喝酒，而且總是拿炸雞之類的食物下酒。

我不太喜歡吃油炸類食物和肉類食品，倒不是從來不吃，而是點餐的時候往往會無視這類食物，所以炸雞我也很少吃。而且我很少去肉食店，平時也不常吃肉。相比之下，我比較喜歡吃海鮮，也很愛吃辛辣的食物。而且我?guī)缀醪辉趺春染疲鞘翘厥馇闆r，否則我連啤酒也不碰，除去聚餐等情況，平時我滴酒不沾。

不僅如此，我甚至每天連水也喝不到一杯。但是我非常愛喝湯，也很愛喝咖啡。我這種生活習慣怎么看都與“童顏”相差太遠了，不過也有人說正因如此我才不怎么容易發(fā)胖。

話雖如此，但對于平時愛喝水的人來說，絕對不可以為了減肥就不喝水。其實我也曾去咨詢過醫(yī)生像我這樣不喝水有沒有問題，醫(yī)生說如果不覺得干渴，硬喝太多水對身體也無益。

讓你的身體動起來

我這人一刻也不能閑下來。我很喜歡走路，不是逛街似的慢慢走，而是非常快速非常大步地走，而且走路的時候全然不會注意到旁人，也不會東張西望。就算在家中，我也會邊看電視邊打掃衛(wèi)生或洗衣服、整理衣服；趁煮飯的時候我會洗洗碗，敷張面膜，做做伸展操；就算躺著的時候我也會看看書，總之，我?guī)缀鯖]有閑下來發(fā)呆的時候。

我本身并不是那種怎么吃都不用擔心長肉的人，簡言之，我并非天生就是瘦人“體質”。

我也有為了減肥而拼命努力的時候，也有想吃東西卻忍住不碰的時候。為了穿泳衣，我會花1~2周時間努力減肥。但我并不是什么都不吃，只是會刻意加以節(jié)制，例如平時能吃兩碗飯，這時候就只吃一碗，平時不覺得餓也會吃，減肥時卻一定是餓了才吃，或者明明很想喝瑪奇朵，減肥時卻只點淡咖啡，晚上只要過了12點，就算再餓也會忍著。

前面文中我曾說過，如果干性肌膚的人涂抹過多的滋養(yǎng)面霜，皮膚反而會漸漸變得更加干燥。我們的身體也是一樣。如果總是餓肚子或多度節(jié)食，我們的身體就會以為隨時有可能面臨饑餓問題，于是就不會把新陳代謝所需的脂肪完全燃盡，而是自動地儲存起一部分來。所以靠節(jié)食減肥的人比不靠節(jié)食減肥的人減重速度要慢。這也正是為何靠單一食物或節(jié)食減肥的人總是瘦不下來的原因。這些知識都是不久前我從書上看到的。相反，如果攝取足夠的食物，我們的身體會認為能夠持續(xù)攝取充足的熱量，這樣就會將脂肪充分燃盡了。

即便是相同的體重，但有的人看上去會胖一些。例如我的身材就比我的實際體重看上去還瘦，這都是體脂肪造成的。關于體脂肪，后面的章節(jié)中我會具體講到。只有增加運動量，體脂肪才會減少，與體重無關，體脂肪指數(shù)越低，身材看上去就越苗條。挨幾天餓之后雖然體重會減少，但體形卻不會有變化。