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6.高血壓也偏愛兒童(2)

好媽媽勝過好醫(yī)生:做孩子最貼心的健康導師 作者:嚴昕


繼發(fā)性高血壓主要包括腎實質(zhì)性高血壓、血管系統(tǒng)疾病、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病以及藥物和毒物等外源性病因。

在中醫(yī)上,通過推拿可治療高血壓。家長可從孩子的大椎向腰部方向捏脊。用兩手食指和拇指沿脊柱兩旁,用捏法把皮膚捏起來,邊捏邊向前推進,由大椎起向尾骶腰部進行,重復3~5遍。倒捏脊法可以舒通腎脈,降低血壓。還有就是抹橋弓,讓孩子的頭偏向一側,用雙手四指指腹分別在對側耳后隆起處沿大筋向下推抹至胸廓上口處,雙手交替進行,反復多次。此法有顯著的降壓作用。

高血壓更多的是與生活方式有關,而與遺傳沒有太多關系?;顒恿可?,膳食不平衡,尤其是能量攝入超標,脂肪、碳水化合物的比例不合適,蔬菜水果吃得太少。其中高鈉飲食是誘發(fā)高血壓的主要原因,孩子們鐘愛的油炸薯片、三明治、餅干之類均屬于高鹽食品,很多孩子將薯條快餐當成家常便飯,時間長了,血液中過多的鈉就會對心、腎造成嚴重傷害。

盡量讓孩子少吃快餐,特別是不要用快餐作為晚餐,就算要吃也不要選擇薯條、油炸類等高鹽、高熱食品,而應多選擇蔬菜、維生素豐富的品種。對于那些身體較胖,有高血壓家族史的孩子,應定期到醫(yī)院測量血壓,真正做到防患于未然。

高血壓病人宜食清淡而有足夠的營養(yǎng)的食物,少吃肥甘厚味的食物,如動物內(nèi)臟、蛋黃、動物油等,應吃植物油,如花生油、菜籽油、豆油等,可進食蛋清、豆制品等以補充營養(yǎng)。胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、冬瓜、木耳、香菇、洋蔥、海帶、大蒜、土豆、荸薺、茄子等蔬菜和蘋果、香蕉、西瓜、山楂等瓜果具有降壓或降血脂作用,可以多吃一些。小米、高粱、豆類、白薯等也可多吃,對高血壓有好處。

為了防治兒童期高血壓,首先要養(yǎng)成良好的生活起居和飲食習慣。作息時間要有規(guī)律,限制高糖、高脂肪食物的攝入量,尤其是肥胖的兒童,血壓輕度升高且易波動但無自覺癥狀時,應適當控制或降低體重,鼓勵孩子進行適量的體育活動,增強心血管適應能力。其實,讓孩子多運動是輔助治療高血壓最有效的方法,因為體育運動具有降壓、改善自覺癥狀、減少降壓藥用量、鞏固療效等作用。像快走與慢跑、爬樓梯等,都可以做。


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